jakie suple

co byście poradzili na sam początek jakie suple. mam skromne funducze 80zł tylko :( obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: w-f pw stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

[...] przy wzroście 180cm. Zacząłem trenować FBW 3x w tygodniu. Od stycznia planuję stosować dietę i suplementacje. Moje pytanie brzmi: Jakie suple kupić? Wiem, że wypadałoby brać jakieś białko, słyszałem coś o jakimś BCAA, coś przed treningiem tez wypadałoby wypić żeby mieć siłę na treningu, no i witaminy olimpa przed snem, ale tak na prawdę nie wiem [...]

[...] oraz uczę się na awfie na dziennych mam duzo treningow wysilkowych 2xLekka atletyka 2x basen , gimnastyke i gry zespolowe i mam pytanie co do treningow na silowni jaki trening ulozyc zeby sie niezajechac i ewentulanie jakie suple sprawic(polecano mi glutamine i aminkowasy rozgałęzione?) zalezy mi na szybkosci/wytrzymalosci/regeneracji/sile

[...] 127 cm Barki z napiętymi mięśniami 131 cm Postanowienie Waga:90 kg Obwód Bicepsa 50 cm Klatka 120 cm Barki 135 cm Barki z napiętymi mięśniami 140 cm Chciał bym się dowiedzieć jakie suple mógłbym brać do zamiany tkanki tłuszczowej na masę mięśniową. Na razie nie biorę pod uwagę kaloryfera. Zmieniony przez - Melek12 w dniu 2013-05-24 19:35:15

Moja przerwa od silowni trwala 5mies. w tym czasie cwiczylem tylko sztuki walki. Chcialbym zapytac: jakie suple po tej przerwie moglbym brac cwiczac na silowni? nie chce brac najlepszych stackow itp. dlatego pytam co najlepiej na poczatku po takiej przerwie. 1) BF: 17% 2) wiek 18 3) waga/wzrost 84/183 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu Masa 6) [...]

Witam! Mam taką dietkę jak poniżej i pytanie jak to widzicie, co można by w tym zmienić lub dodać i jakie suple dorzucić do zbliżającego się cyklu na mase: Od 3 do 5 posiłków dziennie. 1) Sniadanie nr 1: kiełbaski/jajecznica + chleb/bułki 2) Sniadanie nr 2: Kanapki w pracy (3-4 bułki z szynką) 3) Obiad jednodaniowy: ryż + kurczak/ zupa/ de [...]

Witajcie, może mi ktoś podpowiedzieć co robić jak się odżywiać oraz jakie suple stosować aby łapać w miarę czysty miesień???Od września zaczynam treningi a teraz zaczałem biegać aby spalić trochę tłuszczu oraz złapać kondycję.Z góry dzieki za porady!!!

Na wstepie witam wszystkich Chcialbym sie Was poradzic jakie suple kupic otoz planuje w wakacje zrobic jakis skromny cyklik kreatynowy wiem ze do wakacji jeszcze czas ale wole od razu sie dowiedziec co i jak zeby zaczac kase zbierac Chcialbym zyskac troche sily i przy okazji masy wiec postawilem na jablczan. Myslalem nad tym zeby kupic treca cm3 [...]

[...] 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie stosowałem 11)przewidziane finanse na cykl tyle ile trzeba ;) 12) uwagi i sugestie Dieta jest, do której dokupiłem bułka... I teraz moje pytanie, jakie suple dokupić aby wspomóc przyrost masy mięśniowej? Myślałem by dokupić BCAA i arginine, czy to dobry pomysł? Czy lepiej coś innego?

jakie suple najlepiej, najszybciej regeneruja tkanki miesniowe...cwicze capoeire i takie kontuzje to normalka jednak od dluzszego zcasu mam problemy z biodrami, myslalem ze to stawy a po wizycie u sportowego lekarza okazalo sie ze to miesnie dupy(to tak w skrocie) no i jakies masci, oklady zelowe rozgrzewajace...jednak zapomnialem spytac o metody [...]

[...] ktore maja zachamowac napady paniki i stany lekowe , zaczelem cwiczyc i podchodze do tego na powaznie , wedlug mnie przyszedl czas na suplementacje , pytanie do was , jakie suple poza kreatyna nadawaly by sie dla mnie z racji tego ze nie moge brac absolutnie nic wplywajacego na samopoczucie badz pobudzajacego zeby nie wplywalo na dzialanie [...]

Witam wszystkich :-) Sprawa wygląda tak, nie długo zaczynam redukcje i tutaj pytanie do was - jakie suple będą pomocne? Podchodzę do sprawy z pełnym zaangażowaniem i profesjonalizmem, chcę spalić ile tylko się da, przy zachowaniu mięśnia :-) Myślałem nad bcaa, kreatyna, beta ala, może jeszcze jakiś spalacz? Jak dawkować kreatynę na redukcji? BCAA [...]

[...] suplementacji też zachacza może o działy takie jak dieta czy typ treningu. Oprócz siłowni, bardzo dużo jeżdżę rowerem a że zbliża się sezon rowerowy chciałbym się doradzić jakie suple stosować, żeby zminimalizować spadki przy bardzo długich aerobach (nieraz nawet po 5-6 godzin w ciągu dnia). Domyślam się że zapewne BCAA + może jakieś węgle [...]

[...] 1) Czy polaczenie mutanta z bcaa kreta jest dobre na mase ? 2) jezeli nie jest dobre to co wywalic i czym zastapic? kolejna prosba kierowana do znawcow jest nastepujaca: a)jakie suple zastosowac oprocz mutant mass + kreatyna aby daly wmiare dobry efekt przy zalozeniu ze mam dobra diete:) Zmieniony przez - Achilles90 w dniu 2011-02-17 20:29:35

[...] (koncze ukladac, na dniach zamieszcze do oceny) treningi codziennie rano bieganie/aeroby okolo 60min 2x90 min SW mam zamiar zaczac trening FBW dwa lub trzy razy w tygodniu jakie suple proponujecie ?? scorch+tight+ ?? czy cos zupelnie innego ? moze t3 ? mam do wydania okolo 300 zl do tej pory jadlem tylko TSE, prawie nic nie klepalo i mysle ze [...]

Siema:) Mam dylemat bo nie wiem jakie suple zakupić na cykl. Ostatnio spożywałem kreatyne mono z mass xxl 3h i glutamina.Byłem tak średnio zadowolony. Dieta oczywiście jest!! Teraz mam do dyspozycji 250zł i nie wiem co zakupić. Myślalem nad nitro II(120zł) białko 3x Ostrowia WPC80 105zl i carbo z 2g jakies tanie Biogenix np. Co o tym myślicie [...]

[...] + masa 12-3 powtorzen jedynie podciaganie pompki i pompki na poreczach robie na max powtorzen bo to konkurencje na zawodach. Do tego duzo biegania i sportu Czyli cele - siła + wydolnosc ogolna TROCHE czystej masy nie zawadzi jakie suple proponujecie ? tak do 300-350 zl. myslalem nad cell pumpem + jablko albo nitrobolon + jablko a moze cos inngo

[...] łamaną Hantle 73 kg obciążenia prase do nog drążek modlitewnik Z racji że miałem juz kontakt z siłownia, planowałem na początek zrobić "trening ogólnorozwojowy" . Teraz potrzebuje Planu oraz diety (niestety nie lubie warzyw(żadnych) :( ) Oraz jakie suple moglym zaczać brac i od kiedy . Moj cel to przybrac na masie mieśniowej. Pozdrawiam ;]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ok 100 co teraz robic masowac spalac ?jakie suple brac ?wrzuce pare fotek

Witam ,wyliczyłem zapotrzebowanie ok 2800kcal mam 178cm waga 74kg - sam tłuszczyk :) dietkę jako taką ułożyłem, nie będe wklejać bo studiuję i nie jestem w stanie jej przestrzegać w 100%. Kieruję do was pytanie, czy mogę jechać na samym makaronie?, bo ryżem to prawie już żygam oraz co zjeść przed treningiem, a co po ? Jakie suple polecicie ? [...]